当然，如果我们摄入过多的咖啡因，我们就会遇到一些健康问题。心动过速、焦虑、恶心、睡眠困难、颤抖或不安是我们喝太多兴奋性饮料时出现的一些典型症状。但如果咖啡和茶都含有咖啡因：我们应该选择哪一种呢？ 这不是数量的问题，而的含量比咖啡中的要多。为什么我们通常说两杯茶相当于一杯咖啡？答案是，我们并不看重咖啡因的重量，而是看重我们摄入的咖啡因浓度。
通常，我们准备的茶比咖啡稀释得多。 因此， 一杯咖啡中的咖啡因含量约为 毫克，而当我们谈论茶时，这一含量会减少到 至 毫克之间。出于好奇，大多数可乐饮料在 毫升软饮料中的含量 日本电话号码清单 约为 毫克。 咖啡 考虑到一种产品或另一种产品中咖啡因浓度的差异，如果我们想在饭后恢复活力，最好喝咖啡。然而，我们必须记住，我们的身体不能无限制地消耗这种精神活性物质。
美国 医学会科学事务委员会 建议我们每天最多摄入 至 毫克咖啡因。换句话说，我们每天应该喝的咖啡的最大数量在两到三杯之间，因此，如果我们希望在不显着增加咖啡因摄入量的情况下增加饮用量，那么我们最好选择茶。 如果我们摄入的咖啡因超过推荐剂量，我们可能会出现上述心动过速、烦躁、焦虑或恶心等问题。奇怪的是，这种物质的致死剂量约为每公斤体重 毫克。 |
